Alles over een “stressfractuur”
Het is weer de tijd van avondvierdaagsen, de Nijmeegse vierdaagse en Het Pieter Pad. Dan zien onze Podozorgers in de praktijk veel patiënten met vermoeidheidsbreuken, die ook wel stressfracturen genoemd worden.
Wat is een vermoeidheidsbreuk?
Een vermoeidheidsbreuk (stressfracturen), deze ontstaan in de botten die veel belast worden. Welke botjes zijn dit? Dit zijn de botjes van het onderbeen en de voetbotjes. Een ander naam is ook wel Marsfractuur, deze naam is vroeger ontstaan toen de soldaten (ongetraind) lange afstanden moesten lopen.
Waar in de voet ontstaan deze breukjes?
Ze ontstaan meestal in het tweede en derde middenvoetsbeentje, dan volgen het hielbeen en buitenste middenvoetsbeentje. Bij een stressfractuur ontstaat zwelling , dit komt doordat er een bloeduitstorting tussen het bot en botvlies ontstaat. Zwelling kan ook ontstaan bij genezing van het bot doordat er nieuw weefsel wordt aan gemaakt (callusvorming).
Hoe ontstaat een vermoeidheidbreuk?
Een vermoeidheidsbreuk kan de onderstaande oorzaken hebben:
- Verkeerde drukverdeling door een intensieve activiteit;
- Door schoenen die weinig schok opvangen tijden het lopen op een harde ondergrond;
- Ongelijke drukverdeling;
- Botontkalking (osteoporose);
- Medicijn gebruik (zoals bij prednison);
- Door een scheve grote teen (hallux valgus) waardoor het middenvoetsbeetje ernaast overbelast wordt;
- Mensen met platvoeten en met holvoeten (hoge stijve voetboog).
Welke klachten geeft een vermoeidheidbreuk?
Een vermoeidheidsbreuk kan de onderstaande klachten geven:
- Pijn die geleidelijk ontstaat, mensen voelen een knakje als de breuk optreedt;
- Pijn en zwelling die op een specifieke plek op de voet ontstaat( bovenkant en buitenzijde van de voet) ;
- Pijn en zwelling die verergeren bij belasting;
- Klachten verminderen bij rust;
- Bij sporten als het trainingsschema wordt verhoogd;
Voorkomen van vermoeidheidsbreuken
- Zorg voor een gezond dieet met vit D, dit haalt uw lichaam uit de zon als je buiten verblijft , en anders met een Vit d supplement;
- De juiste sportuitrusting;
- Krachttraining , bouw een nieuwsportschema rustig op;
- Als pijn en zwelling terugkomen, raadpleeg uw arts;
Hoe herkent uw specialist een vermoeidheidsbreuk?
- De diagnose wordt opgesteld op grond van uw verhaal en lichamelijk onderzoek;
- Op röntgenfoto’s is direct na het ontstaan niet veel te zien, pas na enkele weken als er nieuw weefsel gevormd is. Met een echo kan het wel vroeg herkent worden;
Wat zijn de behandelmogelijkheden van een vermoeidheidsbreuk?
Een vermoeidheidsbreuk kan op verschillende manieren worden behandeld:
- Rice: Rust ijs , compressie( druk verband) en elevatie (hoog leggen) ;
- Gips om het bot in positie te houden;
- Krukken om uw voet te ontlasten;
- Schoenadvies; b.v. een bergschoen met een stevige zool kunnen steun geven;
- Fysiotherapie;
- Medicijnen zoals ibuprofen en volteren ter verlichting pijn klachten ,maar deze kunnen botgenezing remmen, Calcium en vit d worden vaak voorgeschreven als uw botten verzwakt zijn;
- Controle na 6 weken na de start van een niet operatieve behandeling . Soms is het nodig om de verstrekking bij te stellen;
Herstel van een vermoeidheidsbreuk
Het duurt 6 tot 8 weken voordat een vermoeidheidsfractuur helemaal is genezen. Van het vijfde middenvoetsbeentje en of sprongbeen (dit is een botje in uw enkel) is er meer tijd nodig. Na herstel kunt u het trainingsschema heel langzaam gaan opbouwen.
Vind een praktijk
Heeft u een vermoeidheidsbreuk? Onze Podozorgers staan voor u klaar! Klik op de onderstaande knop en vind een praktijk bij u in de buurt.
